經過大家的討論我們決定於9/21(二)開始校隊的練習

每週二晚上六點到九點,而星期五以隊長決定之加強訓練為主

大家一起努力!!!!!明年的大專盃一起穿金戴銀~!!(校隊員務必出席~有事請事前告知隊長)

 

 以下是教練預定的空手道校隊年度訓練計畫

【一】10月 ~ 12月 基礎動作強化訓練

項目:前屈立步法、基本技術強化、移動式攻擊技術、複合式攻擊應用、

各式踢法強化、短程折返跑、側身交叉跑、強化伸展操

【二】12月 ~  1月 型各部分詳解

項目:基本型強化、高級型強化、細部動作修正、型競賽規則講解

肌力訓練、耐力訓練、強化伸展操
【三】1 月 ~  3月 移動與技術

項目:對打移動步法、防禦技術細部動作、攻擊技術細部動作、

對打規則講解協調性訓練、強化伸展操

【四】3月 ~  6月 競技重點與操作

項目:約束對打、自由對打、型模擬賽、對打模擬賽、

型評分要點、對打評分要點、協調性訓練、強化伸展操

創作者介紹

中山醫學大學CSMU"空手道校隊

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