我有話要說

歡迎光臨中山醫學大學空手道校隊!! 訓練時間:每週二、四晚上6:30-9:30 訓練地點:實驗大樓地下室 如有任何疑問歡迎留言喔~~^^ <重要叮嚀>練習後天色已經暗,請結伴同行快快回家!!注意自身安全!!還有天氣冷了記得多加件外套!!

寒假快到了

即將有用不完的時間了~~\^o^/~~

一個寒假的時間掌握

決定了寒假後是進步還是退步 !!! 超現實的!!!

以下是今年寒訓菜單~~~:

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說到市長盃,不得不提一下路途多麼奔波

6:00集合  ~~  7:00台中火車站搭車

8:00抵達 ~~  10:00開始比賽

....

..

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上個學期的大專盃,

學長姐以強悍之姿奪下了2金2銅。

功成身退的他們,正坐在後台翹腳挖鼻孔,

看著我們新一屆的戰績。

 

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101全國大專校院運動會已於5/8落幕

中山醫大空手道校隊在一般男子組、一般女子組再創佳績~

共獲得二金、二銅、一五、二七

大家給這些選手拍拍手鼓勵鼓勵!!

   曾柏蒼:一般男生組-個人對打第三量級~第七名

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中山醫學大學

100學年度 新生盃空手道錦標賽簡章暨報名表

活動宗旨:由空手道精神與態度,提倡健康校園運動風氣,推廣安全競技之概念。

主辦單位:中山醫學大學空手道校隊

指導單位:中山醫學大學體育中心

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各位大家!!今年全大運的比賽選手名單出爐了!!請大家幫各位選手加油打氣拍拍手~~

雖然很希望大家都能去比賽,但由於每個項目只能報一個選手,而且今年取消公開量級,所以我們還是必須有所取捨。

但不管今年結果如何、不管有沒有出賽,希望大家保持修練的心,再接再厲,以把空手道練到極致為目標~~

男子組:

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不少人以為運動流汗才有減肥效果,甚至以為運動後1小時內進食會變胖;醫師今天表示,這些都是錯誤的觀念。其實運動後可以先吃點麵包等高升糖指數食物,不要一下子吃太多。

美兆健康管理機構發表錯誤運動習慣調查,針對北區健檢會員進行簡單的問卷調查,回收1010份。結果發現,有53%認為運動時一定要流很多汗才能達到減肥效果;42.5%認為運動後1小時內進食會變胖;37%認為運動後肌肉酸痛代表肌肉拉傷。

美兆健康管理機構院長朱大維表示,流很多汗不代表減肥,就像時下流行包著保鮮膜減肥,但這只是排掉水分,運動完一喝水,體重又回來了。一般來說,要達到減肥效果,每個星期至少要運動3次,且每次超過2030分鐘。

 

運動後1小時勿進食?醫師:觀念錯誤

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示,運動減肥主要關鍵是心跳及呼吸,過去有人提出「333」的標準,即每周至少運動3次、每次30分鐘,運動後每分鐘心跳達130下。

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中華民國101年全國大專校院運動會空手道技術手冊

一、比賽時間:10155(星期六)58(星期二)

二、比賽地點:中正技擊館東棟2(高雄巿苓雅區中正一路99)

三、比賽項目及分組:

()男生組(公開組、一般組)

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賀!恭賀!狂賀!用力的給他賀!!!!

中山醫大空手道校隊參加100年台中市議長盃

參賽成績威震四方 大家拍拍手~~

男子個人基本型 

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WKF世界空手道聯盟 2009規則(節錄):

對打規則:

A score is awarded when a technique is performed according to the following criteria to a scoring area:

一個得分的判定,是當技術的完成而依據下列標準到達得分部位:

a) Good form                    良好的姿勢

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